miércoles, 29 de marzo de 2017




¡Hola amigos de curiositop!

Si alguna vez has sufrido de ese terrible sueño que da después de comer, esta información es para ti.

Esta terrible sensación a la que en México se le conoce como  “el mal del puerco”, antes se atribuía al desgate energético del cuerpo durante el proceso digestivo. Ahora se sabe que es por otra causa que te presento a continuación.

Denis Burdakov, investigador en la Universidad de Manchester, Inglaterra  indica que la verdadera razón del sueño que sentimos después de la comida radica en las variaciones de la glucosa en sangre consecuencia de los alimentos ingeridos.

La glucosa hace descender las orexinas  que son péptidos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan en la regulación del ciclo diario de sueño y la vigilia en el control del apetito. 

De acuerdo con el estudio de los investigadores de la Universidad de Manchester, para no caer de sueño después de comer, es importante seguir las siguientes recomendaciones:

1. Evitar las comidas ricas en carbohidratos y grasas (pastas, carnes rojas con mucha  grasa). 
2. Optar por las comidas ricas en proteínas
3. No ingieras  bebidas alcohólicas 
4. No comas en exceso 
5. Descansa entre 7 y 8 horas en la noche 
6. Bebe agua 
7. Come una manzana después de comer



La mejor recomendación para que no te de sueño después de comer es el de alimentarte de una manera sana y equilibrada. Recuerda no comer porciones extras, ya que estas caen de peso para tu organismo.

Come moderadamente, este consejo te doy por que tu amiga curiositop soy.



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