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¡Hola amigos de curiositop!
La manera en que comes y lo que comes influye mucho
en tu estado de salud, como también en tu apariencia física. Una mala alimentación
puede hacer que te veas decaída, agotada pero sobre todo más grande de edad.
Ciertos alimentos pueden hacer que caigas en un
cuadro depresivo que acabaran con tu estado de salud mental y físico, es por
ello que debes evitar a toda costa consumir estos alimentos que te presentare a
continuación.
1. Comida frita
La Universidad Navarra confirma que este tipo de alimentos
propician este trastorno, ya que en exceso aumentan la producción de
determinadas moléculas como la citonina, la cual puede reducir la
producción de serotonina, encargada de generar un estado
de bienestar.
Esto se debe a que dichos alimentos están cargados de grandes cantidades
de grasas saturadas, que con el paso del tiempo contribuyen a desarrollar
conductas depresivas.
El consumo de cereales refinados, así como también el de las harinas
refinadas aumenta la posibilidad de padecer de depresión, ya que estos atacan
al cerebro de manera directa. Es mejor buscar alternativas de estos productos, según
lo dicta la universidad de Londres.
3. Endulzantes artificiales
Causan depresión del sistema
nervioso, frena la producción de
serotonina y dopamina, lo cual podría causar depresión y ataques de ansiedad. Así
que no dudes en evitarlos a toda costa.
4. Alimentos procesados
Este tipo de productos están
elaborados con sustancias químicas que favorecen el padecimiento de enfermedades cardiovasculares , siempre y cuando sean consumidos con mayor
frecuencia aumentara el estímulo a que sufras de depresión. Recuerda que la calidad de combustible que le
brindes a tu cuerpo será la calidad de energía que tendrás día tras día, al
igual que tu apariencia física y mental.
5. Alimentos grasos
Quesos grasos, natas .Estos alimentos en exceso pueden generar
adrenalina y por lo tanto causar estrés y depresión. Así que trata de no consumirlos
en exceso.
Para vivir mejor, es necesario llevar una dieta sana, evitar alimentos con altos contenidos de
grasas y azúcares refinados, realizar ejercicio, pero sobre todo no llevar una
vida sedentaria. Busca actividades que te brinden beneficios como leer o salir
con amigos y finalmente no olvides consumir frutas y verduras.
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